Der Blog für gesundes Arbeiten
„Arbeit ist das halbe Leben“. Deshalb sollten wir unsere Arbeit so gestalten, dass wir sie gerne tun. Dass wir morgens gut aus dem Bett kommen und tagsüber das Umfeld stimmt. Dass wir abends zwar müde, aber zufrieden in den Feierabend gehen. Dass wir unsere Karriereziele erreichen und Freude oder Genuss dennoch nicht zu kurz kommen.
In diesem Blog finden Sie viele Anregungen für Ihren Weg in eine bessere, buntere Arbeitswelt. Lesen ist der erste Schritt in die richtige Richtung.
Viel Spaß beim Lesen!
Fitness-Studio im Miniformat
Wer schon mal mit Therabändern trainiert hat, weiß, wie intensiv sich Bewegungen damit anfühlen. Verspannungen durch langes Sitzen oder Stehen kann durch einfache Übungen vorgebeugt werden.
Schachbrett oder Blümchen – Konferenzgekritzel
Wer kennt sie nicht, die öden Meetings, inhaltslosen Konferenzen und endlosen Calls? Gerade Führungskräfte verbringen einen Großteil ihrer Arbeitszeit in Besprechungszimmern. Im Bereich des Top-Managements machen Meetings sogar bis zu 90% der Arbeitszeit aus. Natürlich haben Meetings ihre Berechtigung, gilt es doch, gemeinsam (Unternehmens-)Ziele zu erreichen.
Wie Sie mit Coaching Ihre Ziele erreichen können
Wintersportler Eric Frenzel hat einen, genau wie Formel 1-Fahrer Sebastian Vettel, die deutsche Fußballnationalmannschaft sowieso, aber auch Sänger, Schauspieler oder Politiker können nicht ohne – die Rede ist von einem Coach. Fitnesscoach, Auftrittscoach, Ernährungscoach, Beziehungs-Coach, Vocal-Coach – die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Coaches unterstützen uns, Ziele zu erreichen. Doch was bringt ein Coaching im beruflichen Umfeld?
Die spinnen, die Jungen!
Einen erfrischenden Überblick über Erwartungen und Potenziale der heute 23 bis 38-Jährigen gibt Dr. Steffi Burkhart in ihrem Buch „Die spinnen, die Jungen!“. Dabei räumt sie auf mit klassischen Altersstereotypen und bietet zahlreiche Tipps zum erfolgreichen Miteinander von Jung und Alt am Arbeitsplatz.
5 Tipps für Ihre Mini-Pause
Wer Leistung bringen möchte, muss Pause machen können. Klingt paradox, ist es aber nicht. Im Gegenteil: regelmäßige Mini-Pausen helfen, über den Tag fit zu bleiben. Welche Kurz-Entspannung hilft Ihnen am besten?
Kennen Sie Ihre Zeitfresser?
Endlich wieder richtig schlafen
„Deutschland, ein Land der Müden.“ Das ist die Kurzfassung des DAK-Gesundheitsreports 2017, in dem die Krankenkasse alarmierende Zahlen veröffentlicht. Jeder zehnte Arbeitnehmer leidet laut Umfrage unter schweren Schlafstörungen. Viele andere schlafen immerhin so schlecht, dass sie müde zur Arbeit kommen. Ohne Schlaf keine Erholung. So einfach ist das. Hilfe suchen die Betroffenen selten beim Arzt, sondern bei Schlafmitteln ohne Rezept.
Fakten zum Lachen
Haben Sie heute schon etwas für Ihre Gesundheit getan? Hoffentlich! Die einfachste Möglichkeit, Körper und Seele etwas Gutes zu tun, ist lachen.
Mandeln
Nur 60 Gramm Mandeln am Tag können uns vor Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder einem zu hohen Cholesterinspiegel schützen. Der Grund: Sie enthalten hochwertiges Eiweiß und liefern viele ungesättigte Fettsäuren, Mineralien und Vitamine. Mandeln gehören zudem – anders als Nüsse – zu den basischen Lebensmitteln und wirken prebiotisch. So helfen sie noch bei der Sanierung unserer Darmflora und unterstützen unser Immunsystem. Höchste Zeit also, der Mandel eine Chance zu geben.
Feierabend – Wie Sie richtig abschalten
Gehören Sie auch zu den Menschen, die ihre Arbeit immer mit nach Hause nehmen? Nicht unbedingt physisch. Aber gedanklich. Mit diesen Tipps gelingt es Ihnen, bewusst abzuschalten und Ihren Feierabend besser zu genießen.